一日登山必備物品
把它想成七件事：背得住、走得穩、看得到路、喝得到水、吃得飽、擋得了雨、出事有人知道。
背負與衣著
25–35L 背包、背包內襯防水袋、排汗衣一件（不要棉質）、防水外套、保暖中層、遮陽帽、合腳的登山鞋。
飲食
約 2L 飲水、行動糧，外加一份吃不完也要帶著的緊急備糧。台灣夏季流汗量大，電解質粉或鹽糖很值得帶。
安全
頭燈與備用電池、個人藥品與簡易急救用品、手機與離線地圖、紙本行程與緊急聯絡卡。手機手電筒不能取代頭燈。
新手最常忘記的三樣
順利的行程裡它們完全用不到，但只要出狀況就會決定結果。
頭燈
「預計中午就下山」不是不帶頭燈的理由。走錯路、有人腳扭到、天氣變差，延誤到天黑非常常見，而山區天黑後幾乎無法安全行進。
雨褲
很多人帶了雨衣卻沒帶雨褲。下半身濕透加上稜線的風，失溫來得比你想像中快。
緊急備糧
多帶一餐的行動糧，體力透支或等待救援時就是你的緩衝。重量通常不到 300 公克。
產生你的一日登山清單
選季節與人數，看看這趟還缺什麼。
其他情境的登山裝備清單
不同天數、季節與住宿方式，要帶的東西差很多。